各種各樣的減肥茶是人們所熟悉的，減肥茶真的能減肥嗎？一般的茶葉有沒(méi)有減肥的效果呢？喝安化黑茶茶能減肥嗎？安化黑茶具有多方面的功效，比如能減肥，還能降血壓、抗癌等，適合人群廣泛，喜歡喝茶的人，可根據(jù)自身的身體狀況情況來(lái)合理選擇。

在多種茶類中，黑茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。黑茶適合小腹贅肉較多的，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用。三是，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

黑茶減肥方案：用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶減肥方法試一個(gè)月：

早餐：1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐：1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；2、午飯正常食量；3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；4、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐：1、與平時(shí)飯量一致；2、飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；3、晚間可以300cc沸水沖泡。

黑茶具有一定的減肥功效，但是也不要將所有的希望都寄托在黑茶上了，在飲用黑茶減肥的同時(shí)，還一定要注意配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還有合理的飲食等，效果會(huì)更好。黑茶減肥還不容易反彈，因此可以將其作為日常的飲品，久而久之，就能實(shí)現(xiàn)減肥塑身的好目標(biāo)了。