三伏天要記得多喝黑茶！很多人不解，什么是三伏天呢？所謂“三伏”是頭伏（也叫初伏）、中伏（也叫二伏）和末伏（也叫三伏）的總稱。

按傳統(tǒng)歷法規(guī)定，每年夏至后的第三個(gè)庚日（干支紀(jì)日法中帶“庚”的日子稱為“庚日”）為“入伏”，立秋后的第二個(gè)庚日為“出伏”。“頭伏”和“末伏”的長(zhǎng)度是固定的，均為10天。“中伏”長(zhǎng)度則由立秋節(jié)氣與其后首個(gè)庚日之間的間隔決定。因此，中伏可能是10天，也可能是20天。

具體到今年的“三伏”，7月16日至25日為初伏，7月26日至8月14日為中伏，8月15日至24日為末伏。由于中伏有20天，所以今年的“三伏”長(zhǎng)達(dá)40天。

為什么三伏天需要格外注意養(yǎng)生？

“熱”！

三伏天期間，氣溫居高不下，人體產(chǎn)熱加快，散熱減慢，很容易導(dǎo)致高溫病即中暑。

“濕”！

伏天雨水較多，空氣濕度增大，空氣流動(dòng)減小，有礙于機(jī)體汗液蒸發(fā)和熱量發(fā)散，“熱傷風(fēng)”等時(shí)病頻發(fā)，且不易痊愈。

“悶”！

伏天高溫、高濕的氣候，加上地面溫度增高時(shí)，附近空氣密度減少而使氣壓下降，在低氣壓情況下，人體不僅會(huì)感到憋氣、難受，而且不易入睡，休息不好，此時(shí)，容易讓人產(chǎn)生“情緒中暑”，表現(xiàn)為心煩意亂，情緒急躁。

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，其實(shí)都脫不開一個(gè)字——熱！三伏天是一年當(dāng)中最熱的時(shí)期，而需要我們重點(diǎn)防范的卻是“寒”。炎炎夏日，很多人喜歡一切涼的東西，比如冷飲、涼水澡、空調(diào)、風(fēng)扇，等等。但殊不知，夏天過(guò)多接觸“冷”的東西，容易被寒氣入侵，到了秋冬容易生病。此時(shí)，與其喝冷飲，不如喝溫?zé)岬暮诓琛?

三伏天喝黑茶，養(yǎng)胃，三伏天氣溫高，會(huì)造成人體消化不良，同時(shí)抵抗力減弱，而且食物容易變質(zhì)，導(dǎo)致腸胃不適。常喝黑茶，可以幫助調(diào)理腸胃，幫助消化，養(yǎng)胃、暖胃。

三伏天喝黑茶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，天氣炎熱，容易造成人體水分和營(yíng)養(yǎng)的流失。黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種礦物質(zhì)、氨基酸，養(yǎng)成喝黑茶的習(xí)慣，可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。

三伏天喝黑茶，驅(qū)寒，三伏天，總會(huì)忍不住接觸寒涼的東西，比如吹空調(diào)，喝冷飲，容易造成寒氣入侵。黑茶是溫性的茶，每天喝溫?zé)岬暮诓?，可以幫助?qū)寒，達(dá)到身體內(nèi)外冷熱均衡。三伏天，養(yǎng)成喝黑茶的習(xí)慣，不懼寒邪與暑邪。

黑茶是清涼之飲，又是真正的健康之飲。邊疆牧民曾有“寧可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶；一日無(wú)茶則滯，三日無(wú)茶則病”之說(shuō)。夏天人腸胃負(fù)擔(dān)重，喝黑茶對(duì)人體消食解膩十分有益。綜上所述，想必大家已經(jīng)有所了解，更多相關(guān)文章閱讀推薦《哪些人不能喝黑茶？黑茶飲用注意事項(xiàng)全網(wǎng)解析》