黑茶是后發(fā)酵茶,飲用價值高,大多數(shù)人群都可以喝黑茶。長期喝黑茶好嗎,長期喝安化黑茶有哪些好處,關(guān)于這些問題,飲用安化黑茶的好處非常多,不過需要是適合飲用的人群,但不適合的人并不建議。下面一起來看看具體的好處都有哪些吧。
1、有助睡眠
飲茶使人興奮、提精神是眾所周知的常識。因為普通茶葉中含有含量較高的影響睡眠的咖啡堿。但黑茶中的咖啡堿在長時間的渥堆發(fā)酵過程中已經(jīng)逐漸衰減,而具有鎮(zhèn)靜安神,保護腦神經(jīng)細胞的茶氨酸保存下來了。所以飲用黑茶不影響睡眠,反而能改善睡眠質(zhì)量,長期飲用還可以預(yù)防失眠、神經(jīng)衰弱等。
2、營養(yǎng)豐富
茶從茶樹上采集下來分為兩季。清明前后采摘的稱為細茶,到夏秋季采摘的稱為粗茶。“粗茶”中包含的微量元素、維生素和多糖類才充實、飽滿。就像日常生活中吃酸蘋果(未成熟)和吃熟透的蘋果一樣,其中的成分已經(jīng)過從量變到質(zhì)變的過程。所以在針對調(diào)治某種疾病的茶療時,強調(diào)要用“粗茶”。
經(jīng)常喝黑茶有什么好處
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)也有大量指標(biāo)支持:“粗茶”所含營養(yǎng)物質(zhì)比細茶更為豐富。特別需要強調(diào)的是“粗茶”并不是指粗劣的茶,而是針對細茶而言的成熟茶葉,也有的稱老茶。黑茶就是典型的成熟茶,它所提供的物質(zhì)是所有茶類中最為豐富的。
3、養(yǎng)胃保健
喝生茶或半生茶會有胃刺激,而喝黑茶能和胃。茶刺激胃的物質(zhì)主要是茶堿,新鮮茶葉中茶堿的含量很高,所以喝新鮮茶很有講究,是不能空腹喝的,有時一喝就冒虛汗、頭暈(醉茶現(xiàn)象);黑茶是全發(fā)酵茶,它的刺激物通過很長一段時間的酵化和眾多有益于消化的微生物絡(luò)合,已經(jīng)不刺激胃腸了。
喝黑茶的時間
1、早上喝黑茶
經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯黑茶不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。
2、下午3:00左右喝黑茶
在這個時間喝黑茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
3、三餐之后喝黑茶
人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純,不會影響睡眠。
經(jīng)常飲用黑茶對睡眠有好處,還可以補充人體所需的營養(yǎng),還能養(yǎng)護腸胃。不過要想安化黑茶的好處更好地體現(xiàn)出來,還最好是按照正確的時間來用,并要注意飲用的具體人群等。如需了解更多關(guān)于安化黑茶的知識可以閱讀下《茶梗那么丑,為何會讓湖南黑茶對它不離不棄》。